| Liten Inforuta |
| Gruppträning Varierat utbud | Bokning online | Bad & bastu |
BOKA
DITT
PASS HÄR
Vi har nu en stabil bokning. Detta
kräver tyvärr nya inloggningsuppgifter. Kontakta receptionen
för hjälp. 08 554 428 00
Läs gärna igenom våra regler för gruppträningen
innan du besöker oss.
Läs mer här.
För att må bra är fysisk aktivitet för våra
kroppar ett måste.
Det viktiga för oss är att erbjuda variation, så att något
passar just dig. Våra aktiviteter syftar till att vägleda och
stärka dig till ett mer aktivt liv, samt ge dig chansen att motionera
på ett skonsamt och effektivt sätt.
Vi erbjuder professionell och rolig träning som leds av
våra glada, utbildade instruktörer till peppande musik. Utöver
gruppträningspassen erbjuder vi även motionssim, bubbelpooler
och bastu.
Pris
Allt detta och mycket mer ingår i Sydpoolens träningskort.
Läs mer här.
Aktivitetspass
· Afrodans
· AiChi
· Body Pump
· Box
· FaR - flera olika pass
· Latino
· QiGong
· Spinning
· Step
· Yoga/EnergiYoga/AntistressYoga
· Aqua
· Aqua Sjukgymnastik
· Aqua Gravida
· Zumba
Aktivitetspass
- Afrodans - Boka online
Dans/Aerobics influerat av Afrikanska takter. Enkla, roliga rörelser och härlig musik som gör dig glad och pigg.
Upp
- AiChi - Boka online
Yoga, mental träning och avslappning i vatten.
Upp
- Body Pump - Boka online
Förkoreograferad styrketräning i grupp till musik och instruktör där nästan alla övningar utförs med skivstång.
Upp
- Box - Boka online
Effektiv konditions- & styrketräningsform med övningar hämtade från kampsport & boxning.
Upp
- FaR pass - Boka online
Pass med lugnare tempo och ofta med inslag av mental träning som passar alla. De FaR-utbildade instruktörerna kan även hjälpa dig som har en sjukdomsdiagnos att anpassa träningen till din egen nivå.
OBS! Dessa pass är öppna för alla. Det vill säga du behöver inte ha ett recept för att vara med.
Upp
- Cirkel - Boka online
Styrka, kondition och glädje utan stegkombinationer som får hela kroppen att jobba och le.
Upp
- Latino - Boka online
Svettigt danspass med latinamerikanska rytmer. Inga kombinationer. Enkelt och roligt.
Upp
- Aqua Senior - Boka online
Lugnare och lättare vattengympapass. Passar även seniorer.
Upp
- Core- Boka online
Intensiv träning som stärker dina magmuskler.
MRL = "Mage Rumpa Lår" som är intensiv träning med koncentration på magmuskler, rumpa och lår.
Upp
- QiGong - Boka online
Samma grundtanke som yoga men mindre fysiskt krävande. Kontrollerade rörelser med fokus på andning och energi.
Upp
- Spinning - Boka online
Konditions- och uthållighetsträning på cykel.
Upp
- Step - Boka online
Förbättra konditionen, styrkan och koordinationsförmågan. Step påminner om aerobics - men skillnanden är att du jobbar runt en stepbräda.
Upp
- Yoga/EnergiYoga/AntistressYoga - Boka online
En lugn yoga med fokus på smidighet, energi och avslappning.
Upp
- Aqua- Boka online
Ett komplett och skonsamt träningspass i vatten som effektivt tränar hela kroppen.
Upp
- Aqua sjukgymnastik- Boka online
Vi vet av erfarenhet att för många människor är träning i vatten det enda alternativet för att kunna hålla igång och att röra på sig. Vi på Sydpoolen vill hjälpa dig att hålla kroppen igång, lindra smärta, öka eller bibehålla rörlighet och det i en miljö där du kan känna dig avslappnad och fokusera på dina träningsmål.
Upp
- Aqua Gravida - Boka online
Att motionera under graviditeten är både bra för barnet och mamman. Illamående, trötthet och stress minskar vid regelbunden fysisk aktivitetet och att vistas i vatten sänker hjärtfrekvensen vilket gör att du som gravid kan träna hårdare än om du var på land. Vår målsättning är att få dig som gravid att hålla igång under hela graviditeten och på så sätt minimera viktuppgången och underlätta rörligheten. Första halvan av träningspasset jobbar vi med kondition och styrka. Den andra delen används till bl.a. avslappningsövningar och babymeditation. Passet leds av en barnmorska.
Upp
- Zumba- Boka online
En effektiv form av fitnessträning till svängig latino- och världsmusik som får dig att träna utan att du ens tänker på det.
Upp
Information & Bokning
Alla våra pass är 45 minuter + 10 minuter stretch om inget annat anges. Ring oss för mer information på 08-554 428 00